溫泉搭配瑜伽開啟一場(chǎng)修行之旅
2015-09-28??????點(diǎn)擊：64
據(jù)了解,經(jīng)常健身的人可以增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)同時(shí)也是心臟健康的必由之路。那么夏季健身運(yùn)動(dòng)有哪些適合大家呢?趙總向大家推薦幾種。
溫泉游泳。游泳克服了運(yùn)動(dòng)損傷和容易疲勞的缺點(diǎn),能加快機(jī)體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),改善心肺功能、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)壯筋骨、延緩衰老。溫泉游泳更是能緩解關(guān)節(jié)疼痛,風(fēng)濕病老寒腿,所以特別適合老年人。同時(shí)夏季在泡溫泉的過程當(dāng)中,身體不斷出汗會(huì)排除體內(nèi)多余的水分,脂肪會(huì)隨著汗液排除體外,達(dá)到減肥的效果。略高于人體的溫度的溫泉水能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_,排除體內(nèi)多余的水分、脂肪,通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素,呵護(hù)肌膚；身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法,只有泡溫泉才能做到,而且夏季泡溫泉者,更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),舒暢睡眠。
練瑜伽夏天人體氣血比較暢通,練習(xí)起來不但輕松很多,充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適。如果是有病痛的學(xué)者,所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解,更應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)瑜伽,針對(duì)受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉,有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
臺(tái)灣著名瑜伽大師林正雄稱，年輕時(shí)體質(zhì)弱，?；几忻?，后來做過多種體育鍛煉，但遇到風(fēng)雨就練不了，30年前他開始練習(xí)瑜伽并一直堅(jiān)持，此后就沒有感冒過。泡溫泉是養(yǎng)生，練瑜伽也是養(yǎng)生。泡溫泉后練瑜伽，或練瑜伽后泡溫泉，都能互相促進(jìn)，達(dá)到平衡的養(yǎng)生之道。
當(dāng)練習(xí)完瑜伽后，安靜盤腿坐于泉水中，感受人工溫泉設(shè)備中的泉水對(duì)身體的細(xì)微碰觸，閉目，身體毛孔瞬間張開，泉水中有益礦物質(zhì)迅速進(jìn)入體內(nèi)，達(dá)到天然養(yǎng)生的功效。
